Spreke deltagere på høstens Bootcamp

Onsdag 1 september sto 10 deltagere klare for årets første Bootcamp i Skullerud Park. Årets trener Therese Starheim fra Active Education viste frem en oversikt over dagens øvelser som skulle gjennomføres som en AMRAP.

Tavle bootcamp øvelser amrap oppsett

«AMRAP er forkortelse for “As Many Rounds As Possible”. Dette et en intervallform der du skal gjennomføre så mange runder som mulig innenfor en gitt tidsramme».

 

Styrke og kondisjon

Treningen består av forskjellige øvelser der deltakerne fikk pulsen opp, samt diverse styrkeøvelser med egen kroppsvekt som knebøy, step-up, dips og utfall. Hver runde var 10 minutter, deretter etterfulgt av en velfortjent pause.

Bootcamp øvelser deltagere        PT Therese leder Bootcampen

Tilbakemeldinger fra deltagerne

“Jeg likte at det var rett utenfor jobben. Trening er helt supert”. -Mina Ekstrøm, Oslo kollega.

“Jeg setter stor pris på at dere arrangerer et sunt tilbud som dette”. – Sandeep Gangarde, Sentech.

 

Meld deg på

Ønsker du å bli med neste gang? Her er det førstemann til mølla. Dersom du ønsker å bli med en eller de to siste onsdagene, send en epost til lene@snp.no Husk å spesifisere hvilken dato du vil være med, fullt navn, firmanavn og telefonnummer. Arrangementet er kostnadsfritt.

Oppmøte utenfor Oslo Klatresenter i Skullerud Park, Olaf Helsets vei 5.

Onsdag 1. september kl. 15:30 – 16:15

Onsdag 8. september kl. 15:30 – 16:15

Onsdag 15. september kl. 15:30 – 16:15

Onsdag 22. september kl. 15:30 – 16:15

Hege Jeanette Eriksen

    Hei, ønsker du å flytte din bedrift til oss? Skriv inn din mailadresse og telefonnummer, så kontakter jeg deg angående en uforpliktende visning.

    Ved å sende inn dette skjemaet godtar du at vi kontakter deg angående din forespørsel. Les hvordan vi behandler dine personopplysninger under personvern og bruk av cookies nederst på siden.

    Kontakt oss